科普时报记者　史　诗

“天这么冷，得多给孩子穿几层，冻着就该感冒了！”寒冬时节，不少长辈都会秉持这样的理念，把小朋友裹得严严实实。但这种“越厚越保暖”的做法，从中医角度来看，其实是一种常见的育儿误区。

在国家卫生健康委近日举行的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师齐文升从中医养生视角，为家长们解读儿童冬季正确的保暖方式。

齐文升解释称，中医养生的核心思想是“天人相应”，即人体要顺应自然气候的寒温变化，冬季并非穿得越多越好。中医认为，儿童属于“纯阳之体”，新陈代谢比成年人旺盛，产热更多，若穿戴过多、包裹过严，体内热气无法散发，会影响肺的宣发功能，导致孩子毛孔持续张开，反而更容易受到寒邪侵袭，引发感冒。这也印证了民间流传的“若要小儿安，三分饥与寒”的育儿智慧，过度保暖反而违背了儿童的生理特点。

那么，冬季儿童保暖的关键的是什么？齐文升强调，中医认为预防感冒的核心是维持阴阳平衡，冬季尤其要注重保护孩子的卫阳防御功能，日常保暖需抓住“三暖”重点，无需全身过度包裹。

首先是“背暖”。后背是足太阳膀胱经的循行部位，中医将其比作人体的“盾牌”，外界寒邪多通过后背侵入体内，因此后背需保持温暖。家长可通过触摸孩子的颈部和后背判断保暖是否适宜，以“温暖无汗”为最佳状态，既避免受凉，也防止过热出汗。

其次是“肚暖”。肚子是足太阴脾经和足阳明胃经的循行之处，保持腹部温暖，本质是保护孩子的脾胃功能，能有效避免因腹部受凉引发的腹痛、腹泻等胃肠道问题，减少因脾胃虚弱导致的抵抗力下降。

最后是“足暖”。中医认为，脚部是阴阳经脉交会之处，且距离心脏最远，血液循环相对较差，冬季若脚部受凉，会影响经脉通畅和气血运行。因此，做好脚部保暖，是维持孩子身体气血顺畅的重要一环，也是冬季保暖不可忽视的重点。

齐文升总结，儿童冬季保暖需“抓重点、避误区”：既要保障背、肚、足三个关键部位的温暖，又不能穿戴过厚，以免孩子出汗后衣物浸湿，反而增加受凉风险；同时，衣物不宜过于臃肿，避免影响孩子的日常活动，才能兼顾保暖与健康，帮助孩子顺利过冬。